Cytat:

dobrej masy mięśniowej się na tym nie zbuduje, tak samo ma się to do ćwiczyć z własnym ciężarem ciała.

Właśnie w tym rzecz ;3 zbuduje się na tym DOBRĄ masę mięśniową, taką, która jest najbardziej odpowiednia do danego człowieka :3

Większość osób robi zasadniczy błąd, nawpierdala się białek, kreatyn i idzie pakować ciężarami. Potem mu każesz zrobić agrafkę, albo większość ćwiczeń z podciąganiem własnego ciała w inny sposób niż chwytem otwartym i zamkniętym na drążku, a sobie łapy ze stawów powyrywają, lub nawet nie będą mogli spróbować. Jadąc "na masę" zwiększasz MASĘ CIAŁA, przez co zwiększasz swój CIĘŻAR (tak dla dosadniejszego wytłumaczenia);3 większy ciężar = więcej na kręgosłupie :3 To co jest nienaturalne ( obciążenia, które są raczej mało realne w naturze ) w efekcie końcowym zawsze odbija się na zdrowiu. Możesz wyglądać zajebiście, jak napakowany 100kg maczo ale wtedy musisz się liczyć, że Twój organizm dostaje po dupie gdy masz np. 168cm wzrostu