Przeglądający wątek:
2 Anonimowi
kot
[ok] melduję 4 serie tego co wysłał Shupi 
pierwsze ćwiczenie mi się bardzo spodobało, drugie najbardziej obciąża mi szyję kiedy wysilam się żeby dostać do palców, trzecie nadal plecy(nawet nie czuję żeby jakkolwiek brzuch pracował). No i chyba nadal coś źle robię, bo jak to ten pan mówił 'you have to feel it burn', a po wykonaniu całości nawet mnie nie piekło ;d Pewnie kwestia złej postawy i krzywego kręgosłupa
pierwsze ćwiczenie mi się bardzo spodobało, drugie najbardziej obciąża mi szyję kiedy wysilam się żeby dostać do palców, trzecie nadal plecy(nawet nie czuję żeby jakkolwiek brzuch pracował). No i chyba nadal coś źle robię, bo jak to ten pan mówił 'you have to feel it burn', a po wykonaniu całości nawet mnie nie piekło ;d Pewnie kwestia złej postawy i krzywego kręgosłupa
Jeleń
Anthro
test 35 -> jeden dzień przerwy
Trust and you'll be trusted,
Says the liar to the fool.
Says the liar to the fool.
Wilk wilczasty :U
Anthro
Co do drugiego ćwiczenia postaraj się nie napinać szyi, pracować tylko mięśniami brzucha, wzrok najlepiej skup na punkcie gdzieś 10 cm nad stopami. A co do tzw "plank" to postaraj się mieć ciało w prostej pozycji, najlepiej postaw z boku lustro i obserwuj , jeśli Ci ciało ucieka do dołu to napnij mięśnie z lustrem będzie łatwiej (sam tak robię) xD
Wilk
Anthro
[ok]cykl 56-60 dzień 2
"I've got an idea--an idea so smart that my head would explode if I even began to know what I'm talking about".
Wilk wilczasty :U
Anthro
[ok] cykl 51-55 dzień 3 max 65 dobra od pompek przerwa cza pakować biceps
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 3.01.2015 14:04:17
Wysłano: 3.01.2015 14:04:17
gronkowiec
Anthro
test 25 -> jeden dzień przerwy
Podpis zastępczy v2.04
Pół Pasek
Inna forma
Niby lista juz zamknięta, ale też naszło mnie na jakieś postanowienie noworoczne.
Test, 21 pompek. Jeden dzień przerwy
Test, 21 pompek. Jeden dzień przerwy
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 3.01.2015 18:15:52
Wysłano: 3.01.2015 18:15:52
Lazy Monkey
Anthro
[OK] Seria 31-40 Dzień 2 Max. 20
wilkopodobne+ trochę feniksa
Anthro
[OK] brzuszki seria 41-50 max. Nie liczyłem
Pompki-dzień odpoczynku
Pompki-dzień odpoczynku
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 3.01.2015 20:34:46
Wysłano: 3.01.2015 20:34:46
Lis
Anthro
[okej] pompki taz 60 potem 40 brzuszki jedna seria 
Avian
Anthro
z małym opóźnieniem, no ale
[ok] test, 52
[ok] test, 52
Skunks
Anthro
Jako że wczoraj zapomniałem napisać, że zrobiłem, to informuje dzisiaj:
[OK] Seria 21-30 dzień 1 (wczoraj) max. 25
[OK] Seria 21-30 dzień 2 (dziś) max. 15
[OK] Seria 21-30 dzień 1 (wczoraj) max. 25
[OK] Seria 21-30 dzień 2 (dziś) max. 15
Rysiu
Anthro
[OK] Seria 26-30 dzień 2 max. 25
You've never known,
You've never shown.
You've never bled,
You're only dead.
You've never been,
You've never seen.
You never had a fucking chance.
You've never shown.
You've never bled,
You're only dead.
You've never been,
You've never seen.
You never had a fucking chance.
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 3.01.2015 22:04:13
Wysłano: 3.01.2015 22:04:13
Wilk
Anthro
[ OK ] seria 11-20 dzień 2 max 12
kręcę się tu i tam po internetach
Tygrys i sowa śnieżna
Zmiennokształtny
[OK] brzuszki seria 146-160 dzień 2
3 dzień wyzwania- przysiadów zrobiony :3
3 dzień wyzwania- przysiadów zrobiony :3
Jeleń
Anthro
[OK] Seria 21-25 dzień 1 max 17
Pojawiam się i znikam
Liseł
Anthro
[OK] Cykl 21-25 Dzień 1 max 17
kot
[ok] za wczoraj - 4 cykle. robienie przy lustrze pomogło, mam dzisiaj nawet lekkie zakwasy ;f
Jaguar
Człowiek
[ok] dzień 1 seria 11-20 max 12
Wilk wilczasty :U
Anthro
ciesze się, że mogłem pomóc
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 4.01.2015 15:36:05
Wysłano: 4.01.2015 15:36:05
Lazy Monkey
Anthro
[OK] Seria 31-40 Dzień 3 Max. 31
0
(+0|-0)
Re: 100 pompek czyli futrzaki robią klate
Wysłano: 4.01.2015 16:32:19
Wysłano: 4.01.2015 16:32:19
Dzikie wilczasto/psowate
Zmiennokształtny
Serię zrobione .
Rysiu
Anthro
[OK] Seria 26-30 dzień 3 max. 27
You've never known,
You've never shown.
You've never bled,
You're only dead.
You've never been,
You've never seen.
You never had a fucking chance.
You've never shown.
You've never bled,
You're only dead.
You've never been,
You've never seen.
You never had a fucking chance.
Jeleń
Anthro
Przerwa zgodnie z harmonogramem.
Pojawiam się i znikam
wilkopodobne+ trochę feniksa
Anthro
[OK] pompki seria 21-30 Dzień 1 max. 17
brzuszki seria 41-50 Dzień 2 max. 30
Stwierdzam, że brzuszki to banał, ale pompki jak dla mnie to masakra, dobrze, że jest ten 1 dzień odpoczynku
brzuszki seria 41-50 Dzień 2 max. 30
Stwierdzam, że brzuszki to banał, ale pompki jak dla mnie to masakra, dobrze, że jest ten 1 dzień odpoczynku
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków.
Możesz przeglądać wątki.
Nie możesz dodawać odpowiedzi.
Nie możesz edytować swoich postów.
Nie możesz kasować swoich postów.
Nie możesz dodawać ankiet.
Nie możesz głosować.
Nie możesz dodawać załączników.
Nie możesz pisać bez weryfikacji.